בישראל, מצבי חירום הם חלק מהמציאות.
מלחמות, מבצעים, אזעקות או יציאה פתאומית מהשגרה.
זה מערער כמעט כל ילד.
אבל עבור ילדים עם צרכים מיוחדים, החוויה יכולה להיות הרבה יותר עוצמתית ומציפה.
מה שנראה לנו כמו רגע קצר שעובר,
יכול להרגיש להם כמו איום מתמשך.
ילדים על הרצף, ילדים עם קשיי ויסות, חרדה, עיכוב התפתחותי או רגישות חושית, חווים מצבים כאלה בעוצמה גבוהה יותר.
הקושי נובע מכמה גורמים שמתחברים יחד: קושי להבין מה קורה ולמה, רגישות גבוהה לרעשים ולגירויים פתאומיים, שינוי חד בשגרה ובתחושת הביטחון, וקושי בוויסות רגשי וגופני.
אל כל זה מצטרפת גם תחושת חוסר שליטה, ובעיקר חוסר יכולת לדעת מתי זה ייגמר.
התגובה של הילד יכולה להיות מאוד עוצמתית.
לפעמים זה ייראה כמו פחד קיצוני או בכי, לפעמים קיפאון, התפרצויות זעם או היצמדות להורה.
חשוב להבין שזו לא הגזמה ולא "תגובה מוגזמת".
זו חוויה אמיתית של הצפה.
במצבי חירום, ילדים לא זקוקים להסברים ארוכים.
כשהמערכת מוצפת, הגוף מגיב לפני ההבנה.
לכן מה שעוזר הוא לא עוד מידע, אלא תחושת יציבות.
נוכחות רגועה של מבוגר, תגובות צפויות ושפה פשוטה וברורה, יכולים לעשות הבדל גדול.
לפעמים עצם זה שיש ליד הילד מבוגר שמחזיק את הסיטואציה בצורה רגועה,
כבר מפחית את עוצמת החוויה.
כדאי לשמור על גישה פשוטה וברורה.
כשאפשר, להכין מראש בהסבר קצר שחוזר על עצמו.
לנסות לשמור על שגרה גם בתוך חוסר שגרה, אפילו דרך דברים קטנים וקבועים.
להפחית עומס וגירויים ככל שניתן.
חשוב במיוחד לשים לב לנוכחות שלנו כהורים.
ילדים קולטים את המצב דרך המבוגר שמולם.
בנוסף, שימוש במשפטים קצרים וברורים וקבלה של התגובה הרגשית של הילד, בלי למהר לבטל או לתקן אותה, יכולים לעזור מאוד.
גם כשהמצב החיצוני נרגע, הגוף והרגש עדיין ממשיכים לעבד.
יכול להיות שנראה רגרסיה, פחדים או קשיי שינה.
זה לא סימן לנזק, אלא חלק טבעי מתהליך ההתאוששות.
בשלב הזה חשוב לחזור בהדרגה לשגרה, לשדר יציבות, ולאפשר זמן הסתגלות.
סבלנות לרגרסיות זמניות ומתן מקום לביטוי רגשי, הם חלק משמעותי מהחזרה לאיזון.
מצבי חירום הם אתגר לא פשוט, גם לילדים וגם להורים.
הילדים לא צריכים שנבטל את הפחד שלהם.
הם צריכים שנישאר איתם.
כשיש לידם מבוגר יציב, נוכח ורגוע,
גם בתוך חוסר ודאות,
נבנה אצלם חוסן, צעד אחר צעד.
כדי לתמוך גם ברגעים עצמם, הכנתי ערכה להורים להתמודדות במצבי חירום, עם כלים פשוטים שאפשר ליישם בבית.
ניתן להוריד אותה כאן ללא עלות.
